Scarpe con piastre in carbonio: Il segreto della velocità dei corridori d'élite (Guida 2025)

Se avete seguito la corsa professionistica negli ultimi anni, avrete probabilmente notato un'impennata di prestazioni da record, dalla maratona sotto le due ore di Eliud Kipchoge alla corsa ad ostacoli dominata da Sydney McLaughlin. Un fattore chiave? Scarpe in carbonio.

Che siate maratoneti, velocisti o appassionati di fitness, la comprensione di questa innovazione potrebbe aiutarvi aumentare la velocità, l'efficienza e il recupero.

1. Cosa sono le scarpe con piastre in carbonio?

Le scarpe con piastra in carbonio sono caratterizzate da una struttura rigida (ma leggera) piastra in fibra di carbonio incorporata nell'intersuolache lavorano insieme a schiume avanzate (come il PEBAX o lo ZoomX di Nike) per spingono i corridori in avanti con una minore perdita di energia.

Vantaggi principali:

• Ritorno di energia: Il piatto agisce come una "molla", riciclando l'energia a ogni passo.

• Riduzione della fatica: Gli studi dimostrano che le scarpe in carbonio riducono l'affaticamento dei muscoli del polpaccio 4-6% (Giornale di fisiologia applicata, 2023).

• Tempi più rapidi: I corridori con scarpe rivestite di carbonio migliorano 3-4% in tempi di gara in media.

Chi dovrebbe usarli?

• Maratoneti e corridori di lunga distanza - Massimizzare l'efficienza rispetto ai chilometri.

• Velocisti e atleti della pista - Punta esplosiva per le gare più brevi.

• Atleti che praticano Cross-Training e HIIT - Stabilità durante i movimenti laterali.

2. La scienza: Perché le piastre di carbonio rendono più veloci

A 2021 studio dell'Università del Colorado ha scoperto che le scarpe placcate in carbonio:

• Aumentare l'economia di esercizio riducendo la perdita di energia al momento della partenza.

• Migliora il rimbalzo dell'intersuola (fino a 87% di ritorno di energia contro i 60-70% delle scarpe tradizionali).

• Spostamento del carico di lavoro dai polpacci alle caviglie, ritardando l'affaticamento.

Impatto sul mondo reale:

• L'atletica mondiale regolamenta ora lo spessore delle piastre (max 20 mm) per evitare il "doping tecnologico".

3. Le scarpe con piastre in carbonio valgono la pena? Pro e contro

✅ Pro:

• Tempi di gara più rapidi (dimostrato dagli studi).

• Gambe più durature nelle gare di fine stagione.

• Leggero ma resistente (la maggior parte dura 300-500 miglia).

❌ Cons:

• Costoso ($200-$300 a coppia).

• Non ideale per l'allenamento quotidiano (può indebolire i muscoli del piede).

• Stabilità limitata per il trail running.

Alternativa: Solette in fibra di carbonio

Se volete vantaggi della piastra in carbonio senza acquistare nuove scarpe, considerare migliorare le solette. Il nostro Solette in fibra di carbonio offerta:
✔ Ritorno di energia simile a quello delle scarpe da corsa di qualità superiore
✔ Calzata personalizzabile per qualsiasi calzatura
✔ 1/3 del costo delle scarpe completamente placcate in carbonio